Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat dan Bugar

Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat dan Bugar – Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sangat penting belakangan ini. Di tambah dengan adanya Pandemi Covid-19 membuat kebanyakan orang mulai sadar betapa pentingnya menjaga kesehatan serta kekebalan tubuh.

Berikut adalah Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat dan Bugar di masa pendemi ini :

1. Rajin Cuci Tangan dan Membersihkan Diri

Setelah beraktifitas, jangan lupa untuk selalu mencuci tangan dengan sabun anti bacteria agar segala macam bakteri serta virus tak ikut dan berkembang di dalam rumah. Pastikan juga untuk menjaga kebersihan pakaian yang telah di gunakan dari luar karena ada kemungkinan virus jahat menempel di sana. Setelah itu, bersihkan diri anda dengan mandi agar benar-benar bersih dan terhindar dari virus.

2. Selalu Menggunakan Masker

Penggunaan masker sangatlah penting ketika Anda memutuskan untuk beraktifitas di luar ruangan. Berinteraksi dengan orang lain serta menjaga agar virus tidak masuk melalui udara yang bisa saja di tularkan oleh orang yang melakukan kontak dengan Anda. Kita tidak pernah tahu mana yang terinfeksi atau tidak, untuk itu selalu menggunakan masker sebagai penjagaan diri terhadap ancaman virus.

3. Konsumsi Jenis Makanan Untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh

Sejak awal pandemi masuk Indonesia, salah satu jenis makanan yang paling di cari adalah Jahe. Jahe sudah lama di percaya bisa menaikan Imunitas Tubuh sejak dulu. Selain itu,efek hangat yang di ciptakan setelah meminum air rebusan Jahe pun bisa di percaya mengatasi beberapa penyakit sekaligus. 

Selain Jahe, berikut adalah jenis makanan yang bisa menaikan imunitas tubuh :

 

Selain ke -4 jenis makanan di atas masih banyak lagi jenis makanan lainnya yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh seperti Bawang Putih, Kiwi, Biji Bunga Matahari dan lain sebagainya.

4. Olahraga Teratur

Meski sedang Pandemi, Anda masih bisa berolah raga demi menjaga kebugaran tubuh. Olahraga tidak harus di lakukan di luar ruangan, Anda juga bisa berolah raga di dalam rumah dengan melakukan senam ringan, seperti Yoga bahkan gerakan Gym dengan menopang tubuh pada peralatan rumah tangga. 

Dengan melakukan rutinitas olahraga, tubuh Anda akan terasa lebih bertenaga dan bugar serta sehat. 

Demikian Tips kali ini, semoga bermanfaat dan jaga terus kesehatan!

 

 

0 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *