Manfaat Air Lemon Dingin – Lemon disebut sebagai buah ajaib yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan dan juga kecantikan.

Lemon kaya akan vitamin C, serat, dan berbagai senyawa tanaman bermanfaat. Nutrisi ini berperan atas beberapa manfaat kesehatan. Faktanya, lemon dapat mendukung kesehatan jantung, pengontrolan berat badan, dan kesehatan pencernaan.

Buah yang satu ini juga dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan. Banyak yang sudah membuktikan, dan lemon memang sangat berkhasiat. Nah, tahukah kamu bahwa minum air lemon dingin mempercepat penurunan berat badan?

Air lemon dikenal dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh, yang membantu menurunkan berat badan. Menurut penelitian, jika tubuh akan terhidrasi pada tingkat yang tepat, itu dapat meningkatkan fungsi mitokondria.

Mitokondria menarik nutrisi dari sel, memecahnya dan mengubahnya menjadi energi, dengan demikian mengatur metabolisme.

Berikut Beberapa Manfaat Lemon 

Mendukung Kesehatan Jantung

Lemon adalah sumber vitamin C. Satu lemon menyediakan sekitar 31 mg vitamin C, yang merupakan 51% dari asupan harian referensi (RDI). Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya vitamin C mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke. Namun, bukan hanya vitamin C yang dianggap baik untuk jantung Anda.

Senyawa serat dan tanaman dalam lemon juga dapat secara signifikan menurunkan beberapa faktor risiko penyakit jantung.

khasiat lemon

Membantu Mengontrol Berat Badan

Manfaat air lemon dingin berikutnya adalah sebagai buah penurun berat badan, dan ada beberapa teori mengapa hal tersebut terjadi. Salah satu teori umumnya yaitu bahwa serat pektin yang terkandung di dalam buah lemon mengembang diperut dan membantu anda merasa kenyang lebih lama.

Faktanya, tidak banyak orang mengkonsumsi buah lemon secara utuh. Dan karena jus lemon tidak mengandung pektin, jus lemon tidak disarankan dikonsumsi dengan cara yang sama (karena jus lemon bukanlah lemon yang utuh hanya “dagingnya” saja yang dikonsumsi).

Teori lain menunjukkan bahwa mengkonsumsi air hangat yang dicampur dengan lemon akan membantu anda menurunkan berat badan. Namun, air dikenal juga sementara waktu dapat meningkatkan jumlah kalori yang anda bakar, jadi terdapat kemungkinan air itu sendiri yang membantu menunkan berat badan.

Mencegah Batu Ginjal

Batu ginjal adalah benjolan kecil yang terbentuk ketika produk limbah mengkristal dan menumpuk di ginjal Anda. Hal ini cukup umum, dan orang yang pernah mengalaminya sering mendapatkannya berulang kali. Asam sitrat dapat membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume dan pH urin.

Hal tersebut dapat menciptakan lingkungan yang kurang menguntungkan untuk pembentukan batu ginjal. Hanya dengan mengkonsumsi ½ cangkir (4 ons atau 125 ml) jus lemon per hari dapat memberikan asam sitrat yang cukup untuk membantu mencegah pembentukan batu ginjal pada orang yang sudah mengalaminya.

Beberapa penelitian juga menemukan bahwa lemon cukup efektif mencegah batu ginjal, tetapi terdapat juga studi lain yang menunjukkan tidak memiliki efek. Oleh karena itu, diperlukan penelitian yang lebih lanjut untuk memeriksa apakah jus lemon mampu mencegah pembentukan batu ginjal.

 

Mencegah Anemia

Anemia atau defisiensi zat besi, terjadi ketika anda tidak mendapatkan cukup zat besi dari makanan yang anda konsumsi. Lemon mengandung zat besi, tetapi fungsi utamanya adalah mencegah anemia dengan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati.

Karena lemon mengandung vitamin C dan asam sitrat, mereka dapat melindungi dari anemia dan memastikan bahwa anda menyerap zat besi sebanyak mungkin dari makanan yang dikonsumsi.

manfaat air lemon dingin

Mengurangi Risiko Kanker

Diet sehat yang kaya buah-buahan dan sayuran dapat membantu mencegah beberapa kanker. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa orang yang sering mengkonsumsi buah jeruk memiliki risiko lebih rendah terkena kanker, sementara studi lain tidak menemukan efek yang signifikan.

Dalam sebuah penelitian dengan teknik in vitro (studi tabung reaksi), banyak senyawa dari lemon dapat membunuh sel kanker. Namun, senyawa yang serupa mungkin tidak memiliki efek yang sama pada tubuh manusia.

Beberapa peneliti berpikir bahwa senyawa tanaman yang ditemukan dalam lemon, seperti limonene dan naringenin dapat memiliki efek antikanker, tetapi hipotesis ini membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa D-limonene, senyawa yang ditemukan dalam minyak lemon, memang memiliki sifat antikanker.

peluang usaha modal kecil

 

Memperlancar Pencernaan

Lemon terdiri dari sekitar 10% karbohidrat, sebagian besar dalam bentuk serat larut dan gula sederhana. Serat utama dalam lemon adalah pektin, suatu bentuk serat larut yang dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Serat larut dapat meningkatkan kesehatan usus dan memperlambat pencernaan gula dan pati.

Efek ini dapat mengakibatkan berkurangnya kadar gula darah. Namun, untuk mendapatkan manfaat serat dari lemon, Anda perlu mengonsumsi daging buah lemon. Orang yang minum jus lemon, tanpa serat yang ditemukan dalam daging buah, akan kehilangan manfaat seratnya.

0 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *